Što kada je prijateljica ljubomorna na vas: kako prepoznati zavist i sačuvati odnos, a da ne izgubite sebe

U teoriji, prijateljice bi trebale biti Vaše navijačice – žene koje slave Vaše pobjede, grle Vas kad padnete i daju Vam snagu kad ju same nemate. No u stvarnosti granica između podrške i suptilne zavisti može biti zbunjujuća i neugodna.

Možda ste primijetili da Vam prijateljica ne uzvraća poruke kad podijelite dobre vijesti, da umanjuje Vaše uspjehe ili reagira s nevidljivim, ali opipljivim povlačenjem svaki put kad zablistate.

To ne mora značiti da je ona loša osoba. Ljubomora je – kako ističu i psiholozi – normalan ljudski osjećaj. No ako ostane nepriznata i neizrečena, može polako narušiti povjerenje i bliskost.

U nastavku donosimo kako prepoznati da je prijateljica ljubomorna, što tada možete učiniti i kako sve to preživjeti bez gubitka vlastite autentičnosti.

1. Prepoznajte suptilne znakove bez da ih odmah osuđujete

Ljubomora među prijateljicama često ne izgleda dramatično. Neće biti otvorenih sukoba, već sitne promjene koje osjećate, ali koje teško možete imenovati: pasivni komentari, hladniji ton poruka, ironični osmijeh kad nešto slavite.

Prema psihologinji i savjetnici za odnose Irene S. Levine, autorici knjige Best Friends Forever, ljubomora često dolazi od osjećaja da jedna strana stagnira, dok druga napreduje. U prijateljstvu, koje bi trebalo biti egalitarno, takav disbalans može izazvati tihi stres.

Istraživanja pokazuju da je emocionalna bol izazvana zavisti povezana s aktivacijom istih dijelova mozga koji reagiraju na fizičku bol (Takahashi et al., 2009). Zavist može biti izraz duboke unutarnje nesigurnosti, ne Vašeg ponašanja.

2. Ne morate se umanjivati da biste bile voljene

Jedna od najčešćih zamki u ovakvim situacijama jest pokušaj da postanete "manje sjajne". Umanjujete svoje uspjehe, skrivajte dobre vijesti, bojite se reći nešto lijepo o sebi – sve kako se prijateljica ne bi osjećala loše.

No to Vas dugoročno udaljava od sebe. Iako suosjećanje ima svoje mjesto, gubitak autentičnosti nikada nije zdrav kompromis.

Podsjetite se: ne činite ništa loše time što rastete, razvijate se i ostvarujete ono što ste sanjali. Prijateljstva koja ne mogu podnijeti Vaš rast – nisu zdrava podloga za Vašu budućnost.

3. Razmislite vrijedi li razgovor – i birajte ga pažljivo

Ako osjećate da odnos vrijedi očuvanja, pokušajte otvoriti prostor za ranjiv razgovor. Umjesto optužbi, podijelite svoje osjećaje:
"Primjećujem da nešto između nas više nije isto i voljela bih znati kako se osjećaš."

Psihologinja i stručnjakinja za odnose dr. Miriam Kirmayer preporučuje da izbjegavate izraze poput "Ti si ljubomorna na mene", jer to gotovo nikada ne vodi do istinskog dijaloga. Umjesto toga, fokusirajte se na svoj doživljaj i na to kako se osjećate u njenom prisustvu.

U seriji Sex and the City, odnos Carrie i Mirande doživljava napetost kada Miranda ne može iskreno podržati Carrieinu vezu. Umjesto sukoba, one na kraju biraju ranjivost i otvorenost. Takvi trenuci razlikuju površna prijateljstva od onih dubokih.

4. Ako razgovor nije moguć – budite iskreni prema sebi

Nažalost, ne žele svi prijatelji razgovarati. Neki će negirati, povrijediti Vas ili se još više povući. U takvim slučajevima, najbolja stvar koju možete napraviti jest – povući emocionalnu granicu.

Psiholozi savjetuju da se ne trudite silom spašavati odnos u kojem nema uzajamnosti. Vaš mir nije na prodaju, ni zbog jednog odnosa.

Možda je to prijateljstvo poslužilo svrsi u određenom razdoblju života – i to je u redu. Ljudi se mijenjaju, a i odnosi s njima.

Ispod ljubomore često se krije tuga – ali Vi niste odgovorni liječiti je

Biti na meti tuđe ljubomore može biti zbunjujuće i bolno. Ali važno je znati da to nije Vaša krivnja. Niste krivi što Vam ide dobro. Ne trebate skrivati svoj sjaj da biste bile voljene.

Prava prijateljstva neće Vas voljeti usprkos Vašem uspjehu – nego baš zbog njega. I zato zaslužujete odnose u kojima možete biti autentični, sretni i slobodni.